Памятки детям и подросткам

Исследования, о которых должен знать каждый подросток

Застенчивость никак не влияет на то один ты или нет, но положительно влияет на твою мыслительную деятельность:

Есть польза от застенчивости: чувствительность к тактильным ощущениям.
Никогда о таком не слышал? Это черта характеризующаяся чувствительностью к любым раздражителям, в том числе к социальным и эмоциональным намекам. И если ты застенчив, то скорее всего она у тебя присутствует, а это здорово. Люди с застенчивостью отмечают, что у них более богатая и насыщенная личная жизнь, они лучше ощущают все тонкости окружающего мира. 

Роль общения переоценена: постоянная женская болтовня может привести к депрессии:

Руководитель исследователей, профессор Аманда Росе, полагает, что большинство девочек говорят о своих проблемах в нездоровых количествах, что подразумевает больше времени необходимого на обсуждение проблемы, и тем самым, проблема видится серьезнее, чем на самом деле. А люди, которые участвуют в обсуждении неосознанно начинают втягиваться в эту проблему, накручивая ее до состояния неразрешимой.

Застенчивость – проблема многих подростков, которая чаще всего проявляется в ситуациях публичности. Этому состоянию свойственны следующие проявления: замирание сердца или учащенное сердцебиение, дрожь в голосе, излишняя бледность или яркий румянец…

Последствия застенчивости могут быть удручающими: она может препятствовать тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать от этого удовольствие;

она мешает человеку выражать свое мнение и отстаивать свои права;

она мешает ясно мыслить и эффективно общаться; как правило, она сопровождается негативными переживаниями, чувствами одиночества, тревоги и депрессией.

Причины застенчивости

1.У некоторых подростков чувствительная, возбудимая нервная система. 
2.Нет навыков общения. 
3. Личность родителей. Если хотя бы один из родителей застенчив, вероятность того, что и ребенок будет застенчив, возрастает.
4. Особые условия воспитания. Навешивание ребенку ярлыка застенчивости. 
5. Очередность рождения ребенка в семье: среди первенцев больше застенчивых.

Так как же противостоять застенчивости?

Стань интересным!

Развивай в себе навык, который способен помочь расположить к себе окружающих. Учись вести себя уверенно в любом обществе. Научись танцевать, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, рассказывать анекдоты или показывать фокусы - и ты будешь желанным гостем в любой компании. Будь в курсе событий, новостей, интернет-новинок. Читай книги, хотя бы самые нашумевшие, и будь готов их обсуждать.

Готовься к бою!

Научись распознавать ситуации, которые выводят тебя из равновесия или ввергают в пучину мыслей о собственной неполноценности. Готовься к встрече с ними, проигрывая эти ситуации заранее. К примеру, человек, из-за своей застенчивости теряющийся при выступлении для аудитории, должен заранее мысленно представить, как и что он будет говорить. Прокрутив эту ситуацию несколько раз, он как бы уже переживет ее, а значит, легче с ней справится, оказавшись перед слушателями.

Острый диалог

Составь список тех людей, в обществе которых ты испытываешь застенчивость и дискомфорт. Поставь два стула. Сядь на один из них и представь, что на другом сидит первый из твоего списка. Обращаясь к нему, выскажи все, что связано с проблемой твоей застенчивости. Потом пересядь на его стул и попытайся ответить с его точки зрения. Вернись на свое место и повтори то же самое со вторым номером. В общем, начни хоть что-то делать для себя! Начни сегодня же, прямо сейчас!

Сомневаешься, помогут ли тебе предложенные способы справиться с застенчивостью? Помогут! Правда, есть еще один подход. С застенчивостью можно вообще не бороться. Со временем, с возрастом она пройдет сама по себе. Многие талантливые люди были ужасно застенчивыми, однако это не помешало им самореализоваться.

Застенчивость – антипод хамства. Поэтому из всех недостатков воспринимается собеседниками наиболее позитивно.

В каждом детском коллективе есть популярные дети и не очень. Есть дети активные, общительные, а есть тихие, одиночки. Одних устраивает второстепенная роль в классе, другие страдают от такого положения, но не знают и не умеют его изменить. Некоторые дети так стремятся оказаться в центре внимания одноклассников, занять лидерскую позицию, не умея при этом вести себя в соответствии со своими притязаниями, не выбирая неадекватные способы поведения, что добиваются внимания «со знаком минус» - становятся объектом насмешек и презрения. И вот эти активно отвергаемые сверстниками дети – явление, к сожалению, частое и трудно исправимое.

Школьная агрессия – это намеренное причинение вреда какому-либо предмету или человеку со стороны ученика или учителя. Одна из причин возникновения агрессии у подростков – показать себя взрослым (не учитывая, что для родителей и других взрослых они еще дети). Их раздражает внешний вид и внешнее поведение друг друга, из этого следует недопонимание среди одноклассников и сверстников.

Рекомендации для детей

1. Если вас обидели – не надо мстить.
2. «Они не такие, как остальные», но они тоже достойны дружбы и общения.
3. Непопулярные дети часто отрицают свою ответственность, не испытывают чувство вины за происходящее, не могут найти выход из какой-либо ситуации – здесь нужно сотрудничать, помогать друг другу.
4. Обзывание чаще бывает причиной драк и обид – не позволяйте обзывать себя и других, не обзывайтесь сами.
5. Иметь кличку – это значит обладать каким-либо качеством, заслуживающим внимания сообщества, даже если это внимание будет не совсем приятным.
6. Неуверенность в себе, потребность привлечь к себе внимание, стремление повысить свою значимость, заставляют ребёнка лгать.
7. Плохие отношения с одноклассниками могут стать причиной низкой успеваемости.
8. Подбадривайте друг друга, помогайте в учёбе и личных проблемах, если это вам под силу.
9. Вы должны помнить: все успехи постоянны, а неудачи временны.
10. Общие классные проблемы решайте вместе, доброжелательно, спокойно.
11. Раны унижения и издевательства не заживают годами, шрамы безразличия и игнорирования остаются на всю жизнь!
12. Общайтесь на равных, не «сверху», а на уровне глаз.
13. Спрашивайте друг у друга советы.
14. Поддерживайте друг друга в трудной ситуации.
15. Если вы неправы, просите прощения.
16. Помните, что вы одноклассники и вам еще долго вместе учиться, вам вместе становиться взрослыми людьми, вам нужно помогать друг другу, а не ругаться и унижать.

Все вы одинаковые, поэтому относитесь друг к другу одинаково.

Подростковый алкоголизм формируется под влиянием целого ряда биологических и психосоциальных факторов:

- наследственная предрасположенность. Дети пьющих родителей отличаются повышенной склонностью к употреблению спиртных напитков;

- искажения системы воспитания в семье;

- влияние ближайшего окружения, социальных установок и стереотипов.

Искажения системы воспитания могут проявляться в виде гиперопеки, чрезмерного контроля, противоречивых или завышенных требований, недостаточного внимания к эмоциональным, интеллектуальным и физическим нуждам ребенка.

Дефекты воспитания усугубляются влиянием сверстников. Подросток испытывает потребность «завоевать» место в группе, повысить свой социальный статус. Определенное влияние на развитие подросткового алкоголизма оказывают обусловленные переходным возрастом неустойчивость самооценки, повышенная чувствительность к стрессам, тревожность и импульсивность. Факторами, непосредственно влияющими на развитие подросткового алкоголизма, являются потребность детей получить удовольствие, уменьшить тревогу и страх, облегчить общение со сверстниками, испытать необычные ощущения и не быть «белой вороной».

Обилие алкогольной продукции в продуктовых магазинах и относительная ее дешевизна также подталкивает подростков к употреблению алкоголя. Разнообразные коктейли, которые якобы содержат настоящий ром или джин в смеси с натуральными соками, тоже не безопасны. После двух лет постоянного приема таких малоалкогольных напитков человек настолько привыкает к алкоголю, что без него жить становится уже невозможно.

Последствия употребления алкоголя в молодежной среде

В первую очередь колоссальный вред наносится мозгу. Употребление алкоголя приводит к плохой восприимчивости информации

1. Подростковый организм в 7- 10 раз быстрее привыкает к спиртным напиткам, чем устоявшийся взрослый. Употребление подростком менее серьезных спиртных напитков не говорит о меньшей предрасположенности к алкоголизму.
2. У подрастающего поколения намного быстрее происходит разрушение печени, чем у взрослого человека. Это связано с тем, что у подростков повышена проницаемость стенок сосудов, и печень не так развита, как у взрослого человека. Под воздействием спиртных напитков осуществляется жировое перерождение клеток печени. К сожалению, многие юноши и девушки, начав употреблять спиртные напитки в раннем возрасте, потом уже не могут остановиться, что влечет за собой смертельное заболевание - цирроз печени.
3. Страдает работа желудочно-кишечного такта. Алкоголь провоцирует изменение свойств и количества желудочного сока, осуществляется нарушение функционирования желудочной железы, что влечет за собой такие серьезные заболевания, как панкреатит и сахарный диабет. Если отдельно рассматривать такой напиток, как пиво, то оно представляет собой мочегонное средство. При его частом употреблении организм теряет все полезные вещества, что очень опасно и практически невосполнимо для молодого человека. Сладкие коктейли, особенно любимые в молодежной среде, производят в желудке абсолютный хаос, так как они содержат этиловый спирт, краситель и сахар.
4. Также серьезный вред оказывается на сердечно сосудистую систему. При употреблении спиртных напитков подросток становится агрессивным, что влечет за собой психические нарушения. При этом начинает свое развитие тахикардия, появляются проблемы с артериальным давлением.
5. Зачастую в подростковой среде половые контакты являются следствием воздействия алкоголя. В связи с этим среди молодого поколения выявлено множество случаев заражения инфекциями полового характера, гепатитом В и С, а также СПИД и ВИЧ-инфекциями. Кроме того, в большинстве вариантов случайные связи под воздействием алкоголя влекут за собой раннюю беременность молодых девушек, которые от страха неизвестности совершают аборты и потом на протяжении долгих лет мучаются последствиями такой ошибки. При этом в большинстве случаев такие девушки в дальнейшем не могут иметь детей.
6. Под воздействием алкоголя наносится вред иммунной системе, в связи с чем пьющий подросток чаще других приобретает простудные заболевания инфекционного характера.
7. Алкоголь оказывает непоправимый вред на репродуктивную систему молодых людей. Так, девушки при распитии спиртных напитков обрекают себя на рождение больного потомства. Кроме того, алкоголь может стать причиной выкидышей или не вынашивания плода в дальнейшей жизни.

Итак, как выяснилось, алкоголь вносит непоправимый вред в организм молодого человека, тем самым создавая проблему для его дальнейшей полноценной жизни.

Справка: наркомания (в переводе с греческого означает оцепенение, бездумье) – это тяжелое заболевание, которое начинается со случайного (или под давлением) приема наркотиков, с последующим формированием вредной привычки постоянного употребления и в дальнейшем непреодолимого влечения к наркотикам.

Ты должен знать!

Наркотики – это вещества, употребление которых приводит к физической и психической зависимости, и чем моложе человек, тем раньше у него развивается эта зависимость. Даже однократное употребление наркотика может нанести непоправимый вред здоровью.

Помни! По статистике 14% подростков становятся наркоманами «после первого приема». Даже первая проба наркотика может привести к зависимости. Чем дольше период зависимости, тем сложнее возвращаться к нормальной жизни.

Не существует безвредных наркотиков, все они токсично действуют на мозг, истощают психику, нервную систему человека.

Помни! Конопля («травка») опасна. Употребление конопли – большой риск встать на путь употребления других наркотиков (90% инъекционных наркоманов начинали с конопли).

Справка: невозможно отказаться от употребления наркотиков в любой момент. Наркотики мгновенно воздействуют на мозг и начинают командовать изнутри, посылая сигналы, похожие на те, которые мы испытываем при жажде или голоде. Это крайне мучительные состояния, полностью порабощающие волю человека.

Помни! Наркотики и свобода несовместимы. Вот что говорят молодые люди, страдающие наркотической зависимостью: «Наркотик – это самый страшный обман, это капкан, тупик, яма, это рабство. Быть свободным – значит быть, прежде всего, независимым, а это ничего общего с наркотиками не имеет».

Употребление наркотиков приводит к:

• риску заражения ВИЧ-инфекцией и вирусным гепатитом, увеличению риска заболеваний (сердечно-сосудистые и венерические болезни, лихорадка, абсцессы);

• истощению психики и нервной системы (ослаблению внимания, памяти, снижению способности к обучению), деградации личности;

• разрушению отношений с родителями, учителями, друзьями;

• совершению преступлений;

• рождению неполноценных детей;

• преждевременной смерти (средний срок жизни наркомана – 7 лет).

Почти все наркотики являются мутагенами - веществами, способными изменять генетическую информацию. Так что их употребление существенно влияет на потомство и часто становится причиной врожденных уродств и аномалий развития, причем проявиться это может не только в следующем поколении.

На предложения закурить, выпить, попробовать наркотики

-  твердо, но доброжелательно и спокойно говори «нет», не вступая в споры;

-  соглашайся с доводами, но стой на своем: «Ты прав, но я не хочу этого делать»;

-  предложи альтернативный вариант, приведи своему собеседнику множество доводов в пользу отказа от вредных привычек (лучше заняться спортом, это более полезно для здоровья).

Но порой наступает момент, когда приходится действовать иначе. Тогда воспользуйтесь техникой сопротивления:

-  отстаивай свою позицию, не увиливай и не придумывай «уважительных причин»;

-  повторяй свое «нет» вновь и вновь без объяснения причин и без оправданий;

-  поменяйся местами и начни сам давить на противника: «Почему ты на меня давишь?»;

-  откажись продолжать разговор: «Я больше не хочу об этом говорить».

И помни! У тебя всегда есть право:

- переменить решение, если вначале ты дал вынужденное согласие «другу» о употреблении наркотиков;

-  делать то, что для тебя самого лучше;

- выбирать самому.

Выбери здоровый образ жизни!

Скажи «нет!» наркотикам!